瘦大腿和肚子的动作有哪些

  • 什么运动可以有效的瘦大腿和肚子呢?

    你说的是年审,不过你放心,你的是C1驾驶证,不需要年审。
    根据机动车驾驶证申领使用规定:机动车驾驶证有效期为6年。C1以下驾驶证不需要年审,六年期満直接换证就可以了。B2以上驾驶证每年年审并提交体检表。超期一年不年审或换证的,注销驾驶证。
    这是全国统一规定,没有哪个地区会另搞一套。

  • 哪些简单的动作瘦肚子,大腿?

    第一招:跪姿侧弯
    1、预备动作:两膝与臀部同宽的跪姿,脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可,依自己舒适的程度调整。
    2、左手插腰,右手向后伸展,停留3到5个呼吸,做2到6次。
    3、重复1-2的动作。
    4、注意:不要推腰部,但要记得缩小腹(也能藉此保护腰部),让脊椎、手臂延伸,加上扭转让侧边延展的更彻底。
    第二招:站姿侧弯
    1、预备动作:两脚微张、站立,缩小腹,左手紧贴左大腿,右手向上伸直。
    2、上半身向左侧弯、右手持续伸直,保持小腹缩,停留3到5个呼吸,做2到6次。
    3、换边重复1-2的动作。
    4、注意:练习多次后可加强停留时间,加强侧边延展。
    3
    第三招:躺着延伸
    1、预备动作:平躺在地垫上,双手向上延伸、双脚自然直向下。
    2、将双手向内旋转、让掌心贴地,停留3到5个呼吸,做3到5次。
    3、注意:如果腰部悬空、感到不适,可将小枕头或被单置于腰下方。
    4、此动作可以让腰部紧实,安全伸展侧边,可以视个人情况加长停留时间到1分钟。

  • 瘦大腿肚的运动有哪些啊,急求?????

    瘦腿没这么简单,需要长期坚持,以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ,不要着急。运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免

  • 瘦大腿肚的运动有哪些,有知道的吗???

    1屋是墙壁与梁所组合;家是爱与梦想构成。――〔印度诗人〕泰格尔
    2被妈妈亲爱的手臂拥抱着,其甜美远胜于自由。 ――〔印度诗人〕泰格尔
    3不要太注意家庭的外观及形式,最主要的,是要注意家庭里特有的,充满了爱、温暖与明朗的气氛。 ――〔美国教育家〕卡耐基夫人
    4屋里若有爱长驻,有友情为贵客,就是真正的家,甜蜜的家;因为在那儿,心灵可以休息。 --〔美国作家〕亨利·凡·戴克
    5爱是一种无私的奉献,犹如灿烂充满朝气的太阳,给人温暖、力量和希望。
    你我的爱心像蜡烛,只要燃烧起来,就会温暖人心,照亮你我生活。
    祖国更重于生命,是我们的母亲,我们的土地。 —— 聂鲁达
    6爱是世界上最纯洁,也是最温暖的。爱是无限的。

  • 瑜伽瘦肚子动作有哪些

    一个城市这么大,有各种各样不同类型的机构,所就有不尽相同的价格
    学瑜伽教练,重要的还是技术,价格只是一个参考值
    没有价值的东西才叫贵,学习的话,罗曼吧,业内蛮有名的

  • 瘦肚子瑜伽动作

    在百度看《眉子瑜伽》
    祝你开心!