什么食物促进雌性激素分泌

  • 什么食物可以促进雌激素的分泌

    听听《爱是你我》,你就明白了。

  • 女人吃什么食物可以补雌性激素

    维生素D与激素有一定的关联,可以按量补充维生素D来调节雌激素,注意维生素D不可以补充过多,因为维生素D补充过量会让人体中毒。
    平常的食物里,雌激素含量比较多的有新鲜蜂王浆、谷类、葵花籽、亚麻籽、芝麻、红酒、花生、小麦、洋葱、黑米、茴香、葵花子、洋葱等。在肉类里面羊肉和乌鸡含雌激素多一点,但水果中雌激素含量很低,不过吃水果可以补充维生素D来协助补充雌激素。另外海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中含维生素D比较多。

  • 什么食物可以刺激雌激素的分泌

    雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌产生。30~50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中,如口服合成的雌激素来治疗其它疾病,或摄食很多含雌激素的食物,此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱,体内雌激素比例失衡,在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿,乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高,且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性,减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用
    研究显示,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。
    维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
    富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
    快餐添饱了女人的胃,顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,专家认为,摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多,癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。
    而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示,饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。
    海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。
    食物纤维已经被列为人体必须营养素,其作用日益受到科研专家的重视。研究表明,每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高,所以改变一下你的菜单,也会产生意想不到的效果。
    有些女孩为身体某些部位皮肤毛多而感到烦恼,甚至忧心仲仲。要知道我们人体的"毛",按其是否受性激素影响,可分成不受性激素影响的毛(如头发、眉毛、睫毛等)和受激素影响的毛(如阴毛、腋毛、胡须等)。毛的多少除受种族、遗传等因素影响外,与性激素(主要是雄激素)分泌的多少关系最为密切。多毛有生理性的"体质性多毛"和病理性的"多毛症"之分。
    生理性多毛是因女性体内的雄激素分泌增多(但仍属正常范围),或局部毛囊对雄性激素的敏感性增高有关,大多数女性的多毛属于此类,特别是青春发育期的女性。除毛较多外,身体其他方面均无异常,阴毛分布仍呈女性形态。20%-45%这种多毛还有家族史,如文章主人公的妈妈说她做小姑娘的时候也是这个样子。这种多毛对身体健康无碍,亦不会影响结婚与生育。
    病理性多毛的多毛症,主要表现为阴毛呈男性型分布,胡须明显生长或乳房、大腿内侧等部位毛较多,这种情况绝大多数与内分泌功能障碍有关。多毛症患者常伴有其他内分泌功能紊乱、月经失调甚至女性男性化等表现。如糖尿病、脑垂体、肾上腺等病变。
    若属于生理性的多毛,不必处理。倘为美容起见,也可采用药物、激光等多种脱毛方法,必要时可服抗雄性激素药物,如甲氰咪哌等,但必须注意药物的副反应。如属于病理性多毛,则应针对病因进行治疗,原发病治好了,多毛的症状也就自然消失:盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛.见效虽然快,但容易再生,还有可能引起局部副作用,如脓、疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加,反而有可能使毛长得更快更粗。

  • 吃什么简单的食物可以增加雌性激素

    什么食物中含雌性激素荷尔蒙多?
    黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
    代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
    黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
    南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。
    夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。
    柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。
    柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。
    香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
    ●黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
    代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
    黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
    黑枣:有增强体内免疫力的作用。
    黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
    黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
    黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。
    ●绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。
    代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
    菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
    西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。
    韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。
    理由2:调节荷尔蒙,黄色为动力
    健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
    黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
    推荐食谱:
    ★南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。
    ★柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
    ★玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。
    核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能。
    炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
    大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,当雌性激素不足时
    可起到类雌激素效果, 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
    红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
    富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
    最近医学研究发现,植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
    植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
    多吃上述食品,可以补充体内雌性激素的不足

  • 雌激素偏低怎么调理

  • 雌激素偏低怎么办

    雌激素是一种女性激素非常重要,在女孩进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。如果雌激素偏高或偏低都会引起女性自身的异常。那么,雌激素偏低的危害大吗?下面就请长沙阳光医院专家具体解析一下。 (雌激素的作用) 雌激素偏低的原因 1、下丘脑-垂体-卵巢轴的异常。 2、全身性疾病原因也可雌激素低导致如糖尿病、甲亢、甲低等都可以导致。 3、口服避孕药、过度减肥、激素丰胸、不正常的月经、流产、生育、熬夜、饮食不规律等不良习惯也会导致女性内分泌紊乱、雌激素低。》雌激素偏低会有什么表现呢 在线专家告诉您 长沙阳光医院建议,女性应该注意平衡激素。 1、要补充雌性激素,注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。 2、要放松心情,调整好自己的心态,减少压力。 3、要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外活动。 4、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。